Похудей, укрепись, получи энергию — за 1 час в день
Тренировки три раза в неделю - всего по 290 рублей!
✅ 10 треков по 5 минут = проработка всего тела.
✅ Каждая мышечная группа получает внимание.
✅ Музыка задаёт атмосферу - устаёшь, но выдерживаешь.
📊 Результат: минус 500-700 ккал за тренировку.
💪 Видимый эффект уже через 2 недели регулярных занятий.
Pump — это когда ты чувствуешь себя сильным уже во время тренировки.
-
Укрепляет мышцыДелает всё тело подтянутым, сильным и выносливым. Результат через пару недель регулярных занятий. -
Сжигает калорииЗа одну тренировку сжигается до 500-600!
Будет сложно, но круто. -
Тренирует сердцеКардио элементы совмещены с силовыми. Развивается общая координация. -
Здоровый позвоночникВыравнивается осанка, укрепляется весь позвоночный столб. -
Работаем под крутую музыкуПрограмма тренировки разработана под крутые треки нашего собственного производства. -
Защита суставов и костейЭто не «тупое таскание железа», а грамотная и осознанная работа над телом. Комплексная.
- Доступ к интернетуВы можете подключиться к онлайн-тренировке со своего смартфона. Трансляция ведётся в прямом эфире в заранее указанное время на площадке VK. В кадре ТОЛЬКО тренер! Вам себя снимать НЕ нужно!
- Пространство 2 на 2 метраМинимальное безопасное пространство, в котором можно установить смартфон и работать со штангой. Место в котором вас никто не будет отвлекать один час. Позаботьтесь о том чтобы место хорошо проветривалось - важен приток свежего воздуха.
- Минимальный инвентарьДля тренировки нужна штанга с весами от 5 до 20 кг, две гантели до 5 кг и обычный фитнес-коврик. Если нет штанги - ничего страшного! Для первых тренировок можно ограничиться только гантелями.
- Аккаунт в соц.сети ВКонтактеМои тренировки проходят в закрытом сообществе в ВК. Эта платформа очень удобна для проведения прямых трансляций.
Вам нужно будет сначала принять сообщения от бота а потом подать заявку на вступление в нашу группу.
В обозначенное время в сообществе запустится эфир и мы начнём развивать своё тело! Бот напомнит вам о тренировке за один час до старта.
Я Ольга Григорьева.
Тренировки всегда были неотъемлемой частью моей жизни.
Какие только их форматы я не практиковала. С перерывами и без. И групповые направления, и тренажерный зал, и с тренером и без него... Но сколько бы я не тратила на них сил и времени - результата особо не было. Когда мне стукнуло 34 года я поняла что нужно менять подход (и причём срочно).
Тогда я взяла себя в руки и приступила к обучению!
И вот с 2023 года я квалифицированный тренер по фитнесу и специалист по питанию. Сейчас мне почти 39 и я готова делиться наработанным опытом и добытыми знаниями, результатом которых стала моя авторская программа тренировок!
Да. Мои тренировки непростые, но они проходят очень быстро и психологически комфортно за счёт крутой музыки и грамотно распланированной программы! Они подходят как новичкам так и бывалым. Нагрузка регулируется весом штанги или гантелей.
Я с радостью помогу вам стать привлекательнее, чувствовать себя на высоте и поднять свою дисциплину на невиданный ранее уровень! Переходите в мои соц.сети, где я бесплатно в формате постов рассказываю, как легко скорректировать своё питание, чтобы результат от тренировок стал еще заметнее!
Ну и жду вас на своих эфирах!
Расписание:
Тренировки проводятся три раза в неделю:
Понедельник / Среда / Пятница
Время эфиров 19:00 по московскому времени.
Записывайся прямо сейчас и приходи в ближайший день!
И помни:
То что ты откладываешь - часто и есть то, что изменит твою жизнь!
