в прямом эфире!
Тренировки три раза в неделю - всего по 290 рублей!
✅ 10 треков по 5 минут = проработка всего тела.
✅ Каждая мышечная группа получает внимание.
✅ Музыка задаёт атмосферу - устаёшь, но выдерживаешь.
Pump — это когда ты чувствуешь себя сильным уже во время тренировки.
-
Укрепляет мышцыДелает всё тело подтянутым, сильным и выносливым. Результат через пару недель регулярных занятий. -
Сжигает калорииЗа одну тренировку сжигается до 500-600!
Будет сложно, но круто. -
Тренирует сердцеКардио элементы совмещены с силовыми. Развивается общая координация. -
Здоровый позвоночникВыравнивается осанка, укрепляется весь позвоночный столб. -
Работаем под крутую музыкуПрограмма тренировки разработана под крутые треки нашего собственного производства. -
Защита суставов и костейЭто не «тупое таскание железа», а грамотная и осознанная работа над телом. Комплексная.
- Доступ к интернетуВы можете подключиться к онлайн-тренировке со своего смартфона. Трансляция ведётся в прямом эфире в заранее указанное время на площадке VK. В кадре ТОЛЬКО тренер! Вам себя снимать НЕ нужно!
- Пространство 2 на 2 метраМинимальное безопасное пространство, в котором можно установить смартфон и работать со штангой. Место в котором вас никто не будет отвлекать один час. Позаботьтесь о том чтобы место хорошо проветривалось - важен приток свежего воздуха.
- Минимальный инвентарьДля тренировки нужна штанга с весами от 5 до 20 кг, две гантели до 5 кг и обычный фитнес-коврик. Если нет штанги - ничего страшного! Для первых тренировок можно ограничиться только гантелями.
- Аккаунт в соц.сети ВКонтактеМои тренировки проходят в закрытом сообществе в ВК. Эта платформа очень удобна для проведения прямых трансляций.
- 1 Час свободного времениТренировка длится всего один час. Под нашу крутую музыку и продуманные движения это время пролетит словно пять минут.
Меня зовут Ольга Григорьева
Тренировки всегда были неотъемлемой частью моей жизни.
Какие только их форматы я не практиковала.
С перерывами и без. И групповые направления, и тренажерный зал, и с тренером и без него... Но сколько бы я не тратила на них сил и времени - результата особо не было. Когда мне стукнуло 35 лет я поняла что нужно менять подход (и причём срочно).
Тогда я взяла себя в руки и приступила к обучению!
И вот с 2023 года я квалифицированный тренер по фитнесу и специалист по питанию. Сейчас мне почти 39 и я готова делиться наработанным опытом и добытыми знаниями, результатом которых стали мои авторские релизы ПАМП тренировок!
Да. Мои тренировки непростые, но они проходят очень быстро и психологически комфортно за счёт крутой музыки и грамотно распланированной программы! Они подходят как новичкам так и бывалым. Нагрузка регулируется весом штанги или гантелей.
Я с радостью помогу вам стать привлекательнее, чувствовать себя на высоте и поднять свою дисциплину на невиданный ранее уровень! Переходите в мои соц.сети, где я бесплатно в формате постов рассказываю, как легко скорректировать своё питание, чтобы результат от тренировок стал еще заметнее!
Ну и жду вас на своих эфирах!
Тренировки проводятся три раза в неделю:
Понедельник / Среда / Пятница
Время эфиров 11:00 по московскому времени.
Записывайся прямо сейчас и приходи в ближайший день!
Пока мы занимаемся только в дневной группе, но скоро будет набор и на вечернее время - следите за новостями в наших социальных сетях (все ссылки внизу)
И помни:
То, что ты не меняешь - ты принимаешь!
- 1 Шаг. Заполняем формуНа этом шаге нам необходимо ввести свои имя, почту и указать ссылку на вашу страницу VK.
Это необходимо для того чтобы мы с вами:- Познакомились
- Вы получили чек
- Мы связались друг с другом перед тренировкой.
Если вам понравятся наши тренировки и вы придёте к нам вновь - то все эти данные будут автоматически подтягиваться в данную форму.
*Если вы поставить галочку в соответствующем пункте.
- 2 Шаг. Оплата
Нажимаем кнопку оплаты на нашем сайте и попадаем на страницу оплаты сервиса Robokassa.
Здесь важно не торопиться закрывать или обновлять страницу оплаты. Как только транзакция пройдёт - система автоматически должна вернуть вас на наш сайт, где вас уже будет ждать ссылка на наше сообщество с тренировками.
Если вы случайно закрыли эту страницу, или система вас так и не перенаправила - не переживайте, мы увидим транзакцию и свяжемся с вами в ручном режиме
Для этого мы и заполняли на прошлом шаге поля "почта" и "ссылка на вашу страницу в VK"
- 3 Шаг. Успешная оплатаКогда транзакция будет проведена и система перенаправит вас на страницу успешной оплаты - вы увидите кнопку-ссылку, которая переведёт вас в социальную сеть ВКонтакте.
Кнопка ведёт СРАЗУ на диалог с нашим сообществом «ПАМП СЕГОДНЯ», в котором у нас регулярно проводятся наши крутые тренировки. Это наша РАБОЧАЯ группа для тренировок. НЕ основная.
Просто нажимайте на кнопку перехода и тогда вы попадёте в переписку в нашим ботом. - 4 Шаг. ВК ботКнопка начала диалога с сообществом по умолчанию может быть ВЫКЛЮЧЕНА.
Когда вы попадёте в переписку с нашим сообществом для тренировок «ПАМП СЕГОДНЯ» и увидите только диалоговое окно - нажмите на иконку квадратика с четырьмя точками. Это покажет кнопку «НАЧАТЬ».
Нажимайте «НАЧАТЬ». Система запустит диалог и бот скажет вам что нужно приготовить для тренировки, напомнит вам когда она будет и пришлёт ссылку на вступление в сообщество где пройдёт прямой эфир. Пройдите по этой ссылке и подайте заявку на вступление.
- Вопрос:Я оплатил(а) тренировку и... Ничего не произошлоОтвет:Скорее всего на странице оплаты произошло зависание и вы не были перенаправлены на страницу успеха, на которой вас ждёт ссылка на наше сообщество. Не переживайте мы увидим поступление денег от вас и обязательно сразу же с вами свяжемся в ручном режиме.
- Вопрос:Что мне нужно делать чтобы попасть после оплаты на страницу успеха без проблем?Ответ:Рекомендация перед оплатой: когда будете находиться на странице платёжного сервиса не торопитесь обновлять страницу или закрывать её после совершения транзакции. Подождите немного и система должна перекинуть вас на страницу успеха автоматически. Если же этого не произошло, нажмите кнопку "Вернуться в магазин".
Там (на странице успеха) вас будет ждать ссылка на наше сообщество, прикреплённый к нему бот поприветствует вас и объяснит как подготовится к тренировке. - ВопросКак попасть в сообщество ВК после оплаты если страницу успеха так и не удалось посетить?ОтветВнизу нашего сайта вы увидите ссылку на наше основное сообщество ВК «ORENPUMP Online // Силовые тренировки дома». пройдите по этой ссылке, добавьтесь в наше основное сообщество и напишите в личном сообщении о проблеме. Поддержка ответит вам сразу же как только увидит сообщение. Будет здорово если вы подготовите чек об оплате, или хотя бы скриншот из приложения банка. В ручном режиме мы добавим вас в сообщество тренировок, сразу же как только подтвердим факт оплаты.
